Mách bạn cách ổn định huyết áp không lo stress

Căn hộ D’Edge Thảo Điền cho thuê với tiện ích ngoại khu vượt trội đầy đủ
Căn hộ giáp sông Gem Riverside Đất Xanh có gì nổi bật?
Mức giá bán dự kiến dự án căn hộ Palm Garden

Các mẹ là dân văn phòng thường hay mắc phải căn bệnh huyết áp thấp do áp lực công việc gây lên stress khiến mọi người có cảm thấy khó chịu, đau đầu và đặc biệt mỗi lúc đêm về thì giấc ngủ lại không được sâu giấc.

Huyết áp thấp khi mang thai nên ăn gì

Bạn trẻ bình thường sẽ có huyết áp sẽ ở mức 90/60mmhg nếu bạn trẻ khỏe mạnh có thể có mức Huyết áp cao hơn 1 chút. Nhưng theo nghiên cứu của bác sĩ thì những người phải ngồi máy tính nhiều giờ lâu hôm sẽ khiến bạn bị stress với công việc. Thông thường những ai bị huyết áp thấp do công việc gây lên thì hôm sáng đi làm vẫn bình thường có lẽ đến tầm chiều thì sẽ có triệu chứng mệt mói không muốn làm việc và có biểu hiện như: Đau đầu, hoa mắt chóng mặt, toát mồ hôi, mọi người lạnh toát, chân tay run, ngủ không sâu giấc và thức giấc vào ban đêm.

Có nhiều chị em mình thấy thường quan tâm việc uống thuốc an thần để ổn định thần kinh Nhưng việc áp dụng thuốc an thần sẽ rất nguy hại đến cơ thể bạn nên tôi khuyên không nên sử dụng nhiều và trong 1 thời gian dài.

Nếu bà mẹ có điều kiện và thời gian thì có thể áp dụng bài thuốc đông y áp dụng hạt sen, lạc tiên, thuốc nam, thuốc bắc có lẽ chi phí sẽ hơi tốn kém một chút.

Để ổn định huyết áp các bạn có thể sử dụng chế độ ăn uống hợp lý, dành nhiều thời gian giải lao nhiều hơn khi lao đầu vào công việc hằng ngày.

Theo lời khuyên của các bác sĩ thì với những ai trở nên huyết áp thấp nên ăn nhiều muối hơn bình thường từ 10 – 15g mỗi ngày bởi trong muối có natri sẽ làm cho bạn Huyết áp tăng caoNhưng đối với các bạn bị bệnh khác khiến huyết áp bị giảm thì nên hỏi ý kiến bác sĩ xem bệnh của mình có được ăn nhiều muối hay không.

Khi trở nên huyết áp thấp mọi người bệnh nên chia nhỏ các hôm ăn của mình ra và nên ăn các thực phẩm chứa nhiều Protein như ngũ cốc, bánh quy, vitamin C, cam quýt và các vitamin nhóm B như sữa, thịt, cá… Không nên để cơ thể ở trạng thái đói vì những ai đói thường rất hay bị hạ huyết áp đột ngột.

Tăng cường thêm ăn thịt gà, rau củ quả vào các buổi ăn chính mỗi ngày và nên uống thêm mật ong, sữa, chanh đường và uống nhiều nước mỗi ngày.

Nên tập thể dục nhiều lần vào buổi sáng hoặc tối

lưu ý không nên ăn uống Các loại đồ sau

Không nên uống bia rượu và các đồ uống có cồn.

Không ăn cà chua, cà rốt, hạt rẻ, táo mèo, đậu đỏ, dưa hấu, hành tây…

Không nên uống thuốc ngủ, thuốc an thần vì Những loại thuốc này sẽ khiến bạn trẻ bệnh bị tụt huyết áp thay vào đó muốn dễ ngủ nên dùng Những loại trà thảo mộc, trà hoa cúc, cam thảo… Giúp điều hòa thần kinh và ngủ ngon giấc.

Khi trở nên huyết áp thấp người bệnh có thể áp dụng thêm vòng huyết áp nhật đây là một loại vòng được sử dụng cho những ai trở nên bệnh huyết áp (cả cao và thấp) đều có thể sử dụng được. Vòng ổn định huyết áp được rất nhiều bạn ở nhật bản áp dụng đối với tác dụng giúp huyết áp mai giữ ở mức ổn định, không bị say tàu xe, không bị đau đầu.

Nguồn: http://demaitredep.com/nhung-cach-dinh-huyet-ap-danh-cho-nguoi-huyet-ap-thap/

COMMENTS